Pages Story

Semua Informasi Termuat Disini

Cara menghilangkan lemak di perut

Cara menghilangkan lemak di perut memang tak semudah orang berbicara, tetapi semua itu bisa mudah asalkan ada niat dan perjuangan. 😀

Mendengar kata “Lemak Perut” Apa yang terbayang di benak anda?

Anda tentu akan membayangkan gambaran orang dengan perut buncit kegemukan dan bentuk perut yang tidak ideal.

Apakah anda termasuk salah satunya?

Memiliki perut buncit dan rata adalah idaman setiap orang, tapi apa daya dengan gaya hidup modern dan kurang gerak, memiliki perut rata hanya mimpi saja.

tapi jangan kwatir, hanya sedikit kemauan dan pengetahuan mengenai tubuh anda, perut ramping impian anda akan anda peroleh.

Pertama anda perlu mengetahui tentang fakta lemak perut anda.

Penyebabnya

Ada dua penyebab utama anda mengalami kelebihan lemak di perut, yaitu :

  • Apa yang anda makan   

                  Jenis makan yang anda santap sangat berpengaruh terhadap tubuh anda.
                  Jika anda terlalu banyak mengonsumi karbohidrat simpel yang biasa
                  memiliki glikemik yang tinggi seperti : makanan berbahan dasar dari tepung,
                  minuman manis dan bersoda, permen dengan kadar gula yang tinggi
                  maka anda akan lebih mudah menyimpan lemak di perut.

  • Kurang Aktifitas Gerak

                 Dengan kurangnya aktifitas tubuh anda, maka metabolisme atau kemampuan
                 membakar lemak tubuh anda akan menjadi rendah.

                 Ini akan mengakibatkan tubuh anda terus menumpuk lemak karena setiap
                 hari anda memasukkan lemak melalui makanan, sedangkan tubuh anda tidak
                 mampu membakarnya secara optimal.

Bahaya lemak di perut

Lemak yang berada di bagian perut dalam lebih berbahaya dari pada
lemak yang berada di bawah permukaan kulit.
 
Ini di karenakan lemak perut itu berada dekat dengan organ organ vital tubuh kita dan dekat dengan pembuluh darah utama.

Dari hasil penelitian diketahui bahwa orang dengan lemak perut yang berlebihan memliki resiko lebih tinggiuntuk terkena serangan jantung, Stroke, Diabetes, dan  hipertensi.

Bagaimana Mengurangi lemak tersebut?

Tips mengurangi lemak perut dari DeniFrahman :

  1. Berolah raga lah, anda bisa pergi ke gym setelah anda bekerja walaupun itu hanya 30 menit berada di gym.
  2. Hindari makanan yang mengandung lemak jahat.
  3. Minumlah air mineral kurang lebih 2.5 l Perhari.
  4. Sleep Smart penelitian terbaru di jurnal sleep menunjukkan bahwa, orang yang tidur 6 sampai 7 setiap hari akanmeniumbun lemak di bagian perut lebih sedikit dibandingkan orang yang tidur kurang dari 6 jam


Benarkah Latihan Sit up bisa Mengurangi lemak di perut ?
Baca lebih lanjut Manfaat Sit Up

Label :
Nissan, Mobil Terbaik Pilihan Keluarga Indonesia

Updated: March 10, 2015 — 11:44 pm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pages Story © 2017 Frontier Theme