Pages Story

Semua Informasi Termuat Disini

Category: Fitnes

Makanan untuk proses cutting/pengeringan otot

Ketika berbicara tentang persiapan mengikuti body contest Contest preparation adalah merupakan fase persiapan para peserta body contest atau binaraga sebelum mereka bertanding di atas panggung. Termasuk di dalamnya bulking, diet, ataupun pengeringan otot. Ripped, shredded, dan lean muscleadalah istilah umum dalam body contest yang mengacu pada definisi otot yang kering. Ripped, ataushredded, atau lean muscle adalah tujuan yang harus dicapai […]

Tips Fitnes Latihan Otot Kaki Benar dan Terarah

Apa itu plyometric? Plyometrik adalah suatu metode yang dipercaya dapat mengembangkan explosive power bagi para atlet olahraga termasuk atlet binaraga. Dalam binaraga, latihan plyometric terdiri dari beberapa superset yang bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda. Latihan plyometric lebih menunjukan intensitas kekuatan penuh dari kontraksi otot dengan respon yang sangat cepat, serta beban yang dinamis dan penguluran otot yang […]

Tips Fitnes Mengatur jadwal latihan dan Istirahat

Atur jadwal istirahatSetelah latihan beban, Anda akan mendapatkan kembali kekuatan jika makan dan beristirahat dengan benar. Banyak orang tidak mendapatkan manfaat optimal karena beristirahat terlalu lama antar sesi latihan atau justru tidak beristirahat sama sekali. Istirahat yang cukup merupakan kompensasi yang tepat untuk latihan sehingga membuat otot makin kuat – Anda dapat memaksa tubuh untuk […]

Latihan Otot Chest (dada) dengan benar

Otot dada adalah otot paling dominan, untuk bisa terlihat tegap dan gagah bagi seorang cowok, semua cowok pasti mnginginkan otot dada yang bidang dan tangan yang kekar,berikut ini latihan otot dada yang anda bisa lakukan di tempat gym dengan benar, jika tidak adna trainer gym anda bisa melakukannya sendiri, tetapi lebih baik anda mengajak teman […]

Latihan Otot Trapezius (otot Pundak)

        Otot Trapezius biasa otot yang paling diandalkan para binaraga saat on season, Dengan pose sambil memperlihatkan otot Trapesiuz mereka seakan mirip Hulk. Beberapa cara melatih otot Trapezius dengan baik dan Benar : Latihan 1:  Barbell Shrug Mulailah dengan memegang bar dengan pegangan overhand luar paha. Dengan lutut sedikit ditekuk (tidak terkunci) […]

Pages Story © 2017 Frontier Theme