Pages Story

Semua Informasi Termuat Disini

Latihan Otot Bahu ( Shoulder training )

Latihan Otot Bahu Memang Tidak bisa dibilang mudah, karena otot bahu cukup sulit untuk di latih.

Beberapa cara latihan otot bahu akan saya share di bawah ini :

1. Dengan cara mengangkat dua dumble

    – damble kita letakkan di antara samping dekat telinga.
    – posisi tangan lebar kurang lebih sama dengan bahu kita.
    – Tiap Set usahakan 12 Repetisi dan Diulangi selama 3 Set

2. Dengan Mengayunkan Dumble kedepan, Ini untuk melatih otot bahu bagian depan.
    – Ayunkan Dumble bisa bareng atau ber gantian
    – – Tiap Set usahakan 12 Repetisi dan Diulangi selama 3 Set
Nah Itu Sudah Bisa Untuk Melatih Otot bahu Kita
Updated: May 17, 2015 — 4:11 pm
Pages Story © 2017 Frontier Theme